Published

Mengenal Apa Itu Stres Beserta Gejala Dan Penyebab

Ilustrasi Stres

Tidak dapat dipungkiri bahwa Stres merupakan fakta di kehidupan, di mana pun kita berada dan apa pun yang kita lakukan, sulit untuk dapat menghindari stres, tetapi kita dapat belajar untuk mengelolanya, perubahan dalam hidup kita seperti kuliah, menikah, berganti pekerjaan, atau penyakit sering menjadi sumber stres,itulah mengapa penting untuk mengenal diri sendiri dan mempertimbangkan dengan cerdas penyebab stres pada diri kita.

Reaksi kita terhadap stres ditentukan oleh kombinasi faktor termasuk fisiologi, keberhasilan atau kegagalan masa lalu dalam mengatasi stres, dan interpretasi stres dalam diri kita dalam hidup.

Definisi Stres

Ini mungkin tampak seperti pertanyaan yang agak jelas, semua orang tahu apa itu stres, atau paling tidak, mengetahui dengan mengalaminya secara langsung atau merasakan efeknya pada seseorang yang dekat dengan mereka.

Definisi Stres adalah sebuah kondisi yang mewakili psikologis dan reaksi fisiologis terhadap perasaan ketika Anda tidak bisa duduk diam, ketika pikiran Anda berpacu dan Anda merasa di luar kendali yang membutuhkan beberapa tindakan atau solusi.

Tubuh akan terasa tegang seperti diikat menjadi simpul dan merasa bersemangat tetapi tidak tahu ke mana harus mengarahkan energi yang dimiliki, ada rasa tekanan waktu dan rasa konsentrasi yang sulit.

Gejala Stres

Stres dapat memengaruhi semua bagian kehidupan, termasuk emosi, perilaku, kemampuan berpikir, dan kesehatan fisik. Tapi karena orang menangani stres secara berbeda, gejala stres bisa bervariasi dan gejalanya bisa tidak jelas dan mungkin sama dengan yang disebabkan oleh kondisi medis.

Jadi, sangat penting untuk mendiskusikannya dengan dokter, hormon yang diproduksi tubuh untuk dapat merespons situasi stres dapat memiliki banyak efek fisik, sebagian besar tanda gejala stres yang dialami sebagian orang meliputi emosi dan fisik sebagai berikut :

  • Kesulitan bernafas
  • Serangan panik
  • Kesulitan tidur
  • Depresi
  • Lemas
  • Pusing
  • Mual

Penyebab Stres

Secara umum, stres berkaitan dengan faktor eksternal dan internal. Faktor eksternal termasuk lingkungan fisik, pekerjaan, hubungan, dan semua situasi tantangan, kesulitan, dan harapan yang sedang dihadapi setiap hari. Faktor internal menentukan kemampuan tubuh untuk merespon, dan menangani faktor pemicu stres eksternal.

Faktor internal yang mempengaruhi kemampuan untuk menangani stres termasuk status gizi, tingkat kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, kesejahteraan emosional, dan jumlah tidur dan istirahat yang di dapatkan.

Related Posts :